問151／第4回（令和3年）／公認心理師

　20 歳の男性 A、大学2年生。A は、最近授業を欠席することが多くなり、学生課から促され、学生相談室の公認心理師 B のもとを訪れた。A は大学2年生になってから、携帯端末を使用して、夜遅くまで動画を視聴したり、友人とやりとりをしたりすることが多くなった。それにより、しばしば午前の授業を欠席するようになっている。どうしても出席しなければならない授業があるときは、早く起きるために寝酒を使うこともある。A の表情は明るく、大学生活や友人のことを楽しそうに話す。
　B の A への助言として、不適切なものを1つ選べ。

　 　　

	1	昼休みなどに軽い運動をしてみましょう。

	2	寝酒は睡眠の質を下げるのでやめましょう。

	3	毎朝、決まった時間に起きるようにしましょう。

	4	寝る前は携帯端末の光などの刺激を避けましょう。

	5	休みの日は十分な昼寝をして睡眠不足を補いましょう。